Time and Health

‎"Time and health are two precious assets that we don't recognize and appreciate until they have been depleted." — Denis Waitley

Migrän och Omega-3

Migrän är en slags huvudvärk, till stor del ärftlig, och som numera är mycket vanlig; 17% av kvinnorna och 10% av männen har migrän. Ofta uppträder den som värk på ena sidan av huvudet och kommer som attacker, varande i en halvtimme upp till tre dygn. Illamående och känslighet för ljus och ljud är en vanlig effekt. Ibland är migrän hos barn främst förknippat med illamående och magont och inte huvudvärk, vilket gör det svårdiagnostiserat.

Vid vanlig spänningshuvudvärk är blodkärlen trängre än vanligt, och därför brukar värme och motion hjälpa. Vid migrän är blodkärlen istället utvidgade och kyla och stillasittande brukar därför ge mer lindring. Vid mild migrän kan dock promenader underlätta.

Det finns också poänger med att i möjligaste mån undvika mediciner mot migrän, de flesta mediciner förstör nämligen eikosanoider av båda sorter och vid långvarig användning så får många iställetkronisk huvudvärk (vilket delvis lär bero på brist på långkedjad omega-3.) Det förekommer myter om att man för bästa effekt ska ta migränmedicin så tidigt som möjligt, men studier har visat att effekten inte blir bättre av det.

Taget från http://johannaskost.blogspot.com/2007/10/migrn.html

”Omega-3 finns i fet fisk. Vi har dramatiskt minskat vårt intag av fisk under det senaste seklet. Många lider därför i dag av brist på Omega-3 vilket har konsekvenser för hälsan.
Nya studier har visar att låg halt av Omega-3 i blodet kan vara en viktigare riskfaktor för hjärtsjukdom än förhöjt kolesterol. Omega-3 kan också vara mer effektivt än kolesterolsänkande mediciner vid förebyggande av hjärtdödsfall- Omega-3, vitaminet från havet, skyddar också lederna, bibehåller huvens ungdomliga spänst, stimulerar hjärnan så att inlärningsförmåga och minne förbättras och ökar fettförbränningen så att kroppsfettet minskar. Tom Saldeen har under flera decennier studerat effekterna av Omega-3 på människan.”

http://www.halso.info/forum/thread-29277.html

Fisk: Fet fisk (som lax, tonfisk och makrill) fungera som ett botemedel mot migrän huvudvärk eftersom de är rika på essentiella fettsyror, omega-3. Omega 3-fettsyror kan hämma inflammation som ofta utlöser migrän. Ta fiskolja tillskott om du inte kan äta fisk varje dag. Du kan också lägga mat som flaxseeds, valnötter, tofu och sojabönor till din diet för ytterligare omega-3.

http://www.lifemojo.com/lifestyle/8-livsmedel-som-hj%C3%A4lper-huvudv%C3%A4rk-57090436/sv

http://borglin.kyani.net/sunset

Http://tommy.gokyani.com

Jag har världens underbaraste lilla Prinsessa

Min lilla Prinsessa är världens underbaraste.

Hon har vid mitt på natten börjat komma in och lägga sig i sängen bredvid mig på nätterna, och hon är väl inte helt vaken när hon gör detta.

Men ett par nätter förra gången hon var hos mig så kom hon in vid 1-2 tiden på natten, men innan hon bäddade ner sig själv så bäddade hon först ner mig, stoppade om mig ordentligt och la täcket om mig, innan hon själv la sig och somnade.

är inte detta bara det gulligaste i hela världen?

Android appar i min telefon

Har inte hunnit "recensera" fler Android appa sista tiden, men tänkte sammanställa en ny lista på de jag har i Telefonen just nu, prova dom gärna, kommer skriva utförligare senare i en blogg om dom.

Just nu i min telefon (den privata X10 Mini) som jag har finns nu...

• Angry Birds - Beroende framkallande spel
• Better Battery - Batterioptimering för bättre batteritid
• Blogaway - Blogg app inte använt så mycket ännu
• Bubble Blast Halloween - Ett till tänka spel
• Cars Wallpaper - namnet säger det mesta
• Fancy Widget - Snyggaste och bästa klock/Väder appen/widgetten jag hittat
• Foursquare - Här är jag bloggning
• Handcent SMS - ABSOLUT bästa SMS appen alla kategorier
• Installer - program för att installera appar från Minneskortet
• Opera Mini - Bästa webläsaren på marknaden
• Shotgun free - helt onödig app
• Smart Monitor Light - Info app
• SMS Enhancer - en app jag börjat testa för att skicka grupp SMS mm
• Spotify - Need i say more
• StoryTel - App från företaget StoryTel för att lyssna på deras ljudböcker
• Twidroid - Twitter app, som funkar väldigt bra
• WiFi@Home - Mycket bra app som startar WiFi när jag är hemma, men stänger av den automatiskt när jag inte är hemma
• WiFi Manager - WiFi program för att enkelt ställa in sitt WiFi nät.

And that all for now folks

kommer recensioner om de olika apparna efterhand som jag lekt färdigt med dom.