http://ensamma-pappa.blogspot.com/
Valde först att sluta blogga, men märkte att det var rätt skönt att skriva av sig, dock så passar inte namnet singelpappan in längre, så för att få en nystart så startade jag en ny blogg.
http://ensamma-pappa.blogspot.com/
måndag, mars 12, 2012
fredag, september 16, 2011
an Era has come to an end
Som ni antagligen märkt är jag inte lika aktiv på denna bloggen längre.
Dels är jag ju som ni vet inte längre Singelpappan :)
men framför allt så tas min tid upp väldigt mycket av att bygga min Kyäni Business som nu rullar på riktigt bra, jag ser en ökning av min inkomst i princip från månad till månad!
Vidare så får Michelle mer och mer av min tid, samt att jag mår väldigt väldigt bra just nu
Denna bloggen hjälpte mig att få skriva av mig mina tankar, och funderingar när saker och ting inte gick så bra, blev lite av en terapi blogg.
En grej som jag upptäckt med just det var att när det var som jobbigast och jag hade det som absolut jävligast så hade jag massa läsare, men efterhand som mitt liv blev bättre så minskade läsarskaran.
De inlägg som flest personer läser är de inlägg där jag mår dåligt.... är det så att alla andra gottar sig i sina medmänniskors lidande, det är dåligheter vi vill läsa, men bra saker skiter vi i.... är det för att få oss själva att må bättre.
Själv kan jag ärligt säga att folk som bara gnäller och mår dåligt klarar jag inte av att läsa, utan jag läser helre och gratulerar de som gör något åt sin situation, de som lyckas...
nog om det
Jag vill med detta inlägg tacka för mig här på singelpappan bloggen, kanske jag kommer tillbaka en dag, med denna eller någon annan blogg.
Tack för dessa året, hoppas vi ses igen
och ni kan ALLTID nå mig via tommy.borglin@gmail.com eller leta upp Tommy Borglin på Facebook / Google+
Live Long and Prosper.
Dels är jag ju som ni vet inte längre Singelpappan :)
men framför allt så tas min tid upp väldigt mycket av att bygga min Kyäni Business som nu rullar på riktigt bra, jag ser en ökning av min inkomst i princip från månad till månad!
Vidare så får Michelle mer och mer av min tid, samt att jag mår väldigt väldigt bra just nu
Denna bloggen hjälpte mig att få skriva av mig mina tankar, och funderingar när saker och ting inte gick så bra, blev lite av en terapi blogg.
En grej som jag upptäckt med just det var att när det var som jobbigast och jag hade det som absolut jävligast så hade jag massa läsare, men efterhand som mitt liv blev bättre så minskade läsarskaran.
De inlägg som flest personer läser är de inlägg där jag mår dåligt.... är det så att alla andra gottar sig i sina medmänniskors lidande, det är dåligheter vi vill läsa, men bra saker skiter vi i.... är det för att få oss själva att må bättre.
Själv kan jag ärligt säga att folk som bara gnäller och mår dåligt klarar jag inte av att läsa, utan jag läser helre och gratulerar de som gör något åt sin situation, de som lyckas...
nog om det
Jag vill med detta inlägg tacka för mig här på singelpappan bloggen, kanske jag kommer tillbaka en dag, med denna eller någon annan blogg.
Tack för dessa året, hoppas vi ses igen
och ni kan ALLTID nå mig via tommy.borglin@gmail.com eller leta upp Tommy Borglin på Facebook / Google+
Live Long and Prosper.
tisdag, september 13, 2011
Sockerfri
Nu är jag inne på min 3:e vecka som sockerfri.För som sagt snart 3 veckor sedan så bestämde jag mig för att sluta med allt onödigt socker, dvs i första hand godis, läsk och kakor, och småätande.
Det enda medvetna sockret jag får i mig idag är honungen jag har i mitt te.
och det känns riktigt bra faktiskt, och jag tror det gör nytta med!
detta tillsammans med den UFC träning jag började med för snart 1 månad sedan, så är jag på rätt väg att få ordning på kroppen och må bättre överlag.
nu känner jag inte ens ett behov av fika på eftermiddagen, eller nalla från den där godisskålen som står på mitt vardagsrums bord.
torsdag, september 08, 2011
tisdag, september 06, 2011
Mål och drömmar
Igår satte jag mig ner och på allvar tog tag i min målsättning, och planerade upp från nu fram till nästa event som är i början av December.
Men framför allt tog jag och gick igenom lite gamla övning och fastnade vid en målsättnings övning som jag gjorde för ett Halvår sedan.
där var 6 frågor som skulle svaras på, jag satte mig ner med dem och kommer göra så en gång i kvartalet nu för att uppdatera dom och mig.
frågorna var (tips är att göra dessa själv också)
1. Vad är de 5 viktigaste sakerna/personerna för dig? dvs vad betyder mest för dig konkreta saker
2. Vilka är dina 3 viktigaste mål som du vill uppnå
3. om du bara hade 6 månader kvar att Leva vad skulle du då göra
4. Om du vann/fick 10 miljoner vad skulle du då göra
5. Om du inte kunde misslyckas vad skulle du då göra
6, Vad har du aldrig vågat men alltid velat göra.
Med dessa 6 frågor och de svar jag skrivit ner satte jag mig sedan och gjorde en plan och en målsättning för kommande 3 månader, 6 månader 1 år, 5år och 10år framåt.
i min målsättning finns nu, Tidssatta Ekonomiska, Materiella, och Sociala mål som jag vill uppnå
givetvis kommer jag revidera detta efterhand som mina prioriteringar förändras eller jag uppnår mina mål, men jag har en roadmap för min framtid nu, för vart jag vill komma.
jag kommer dela med mig av mina svar på dessa 6 frågorna efterhand, och vill ni göra likadant så är skriv era svar i kommentarsfältet.
Men framför allt tog jag och gick igenom lite gamla övning och fastnade vid en målsättnings övning som jag gjorde för ett Halvår sedan.
där var 6 frågor som skulle svaras på, jag satte mig ner med dem och kommer göra så en gång i kvartalet nu för att uppdatera dom och mig.
frågorna var (tips är att göra dessa själv också)
1. Vad är de 5 viktigaste sakerna/personerna för dig? dvs vad betyder mest för dig konkreta saker
2. Vilka är dina 3 viktigaste mål som du vill uppnå
3. om du bara hade 6 månader kvar att Leva vad skulle du då göra
4. Om du vann/fick 10 miljoner vad skulle du då göra
5. Om du inte kunde misslyckas vad skulle du då göra
6, Vad har du aldrig vågat men alltid velat göra.
Med dessa 6 frågor och de svar jag skrivit ner satte jag mig sedan och gjorde en plan och en målsättning för kommande 3 månader, 6 månader 1 år, 5år och 10år framåt.
i min målsättning finns nu, Tidssatta Ekonomiska, Materiella, och Sociala mål som jag vill uppnå
givetvis kommer jag revidera detta efterhand som mina prioriteringar förändras eller jag uppnår mina mål, men jag har en roadmap för min framtid nu, för vart jag vill komma.
jag kommer dela med mig av mina svar på dessa 6 frågorna efterhand, och vill ni göra likadant så är skriv era svar i kommentarsfältet.
onsdag, augusti 31, 2011
Hälsa är en helhet!
”Det finns inga genvägar”
Tänk träning inifrån och ut istället för tvärtom. Börja det här året på rätt sätt för en hållbar livsstil. Nu är det 2011 som gäller och här finns inga snabbkurer eller genvägar. Det finns bara en väg till en sundare livsstil och det är att tänka på rätt sätt.
Att bara satsa på att få en platt mage för att komma i baddräkten till sommaren är fel tänk. Det är att tänka med utsidan.
Vänd på det istället och tänk mer globalt. Hur vill jag leva? Vem vill jag vara? Vill jag vara en god förebild för mina barn? Vill jag vara frisk och stark och hålla mig borta från sjukdomar?
Det här är en helt annan inställning än att ”bara” få en platt mage. På det här sättet kommer din plan att hålla livet ut och du kommer att få en slankare kropp på kuppen av bara farten. Se det som en positiv bieffekt.
En livsstil
Träning betyder så mycket mer än bara siffrorna på vågen. Det är en livsstil och ett sätt att visa respekt mot sig själv, sin kropp, sin familj och sina barn.
Det är aldrig försent att börja röra på sig. Minsta lilla aktivitet är bättre än ingenting. Börja idag och njut av allt positivt som kommer till dig. Gör någonting aktivt varje dag. Rörelse skapar glädje.
------------------------------------------------------------
Hämtat från Aftonbladet
tisdag, augusti 30, 2011
Motiverande videoklipp
Vill dela med mig av lite Motiverande Youtube klibb jag har hittat och som jag tittar på när jag behöver motivation.
där är 20 klipp ca och jag fyller på när jag hittar nya
Enjoy!
där är 20 klipp ca och jag fyller på när jag hittar nya
Enjoy!
21 Dagar
Jag hörde för länge sedan att det tar 21 dagar att skapa en vana.
och detta tror jag stenhårt på, sen att det går på ett ögonblick att förstöra den vanan är en annan sak.
Jag är nu inne på 8:e dagen av ett hälsosammare liv, jag tränar enligt mitt UFC program, och det känns riktigt skönt i kroppen med en total "urladdning" och känna sig så slut i musklerna. eller den sköna träningsverken man har efteråt.
Men ovanpå detta så har jag nu med full beslutsamhet bestämt mig för att det är slut på allt Onödigt socker, och andra onyttigheter.
så från och med lite mer än en vecka sedan så har jag inte ätit en enda Godisbit, inte en enda kaka, eller annat onödigt socker. Sockret i mitt te kan jag inte sluta med så det ingår inte i det onödiga, då te för övrigt är ganska bra att dricka.
Vidare så är det inga mer chips, ingen läsk och allt sådant skit, undviker snabbmat in i det sista.
och så här långt har det gått bra, men suget finns där, så jag får verkigen se till att hålla mig själv i schakt när man känner att "Men bara en bit, gör ju ingen skada" men inte ens då tar jag bara en bit.
men 13 dagar kvar för att skapa en bättre vana, är det som gäller
och jag har lite bra hjälpmedel för att minska socker suget :)
måndag, augusti 29, 2011
Will Smith.....
Tittar på detta klippet så ofta, där är så många sanningar i det och han har så rätt.
Ta in och lyssna verkligen på vad han säger.
Ta in och lyssna verkligen på vad han säger.
torsdag, augusti 25, 2011
The Promised Lands
5000 years ago, Moses said, "Pick up your shovels, mount your asses and camels, and I will lead you to the Promised Land."
When Welfare was introduced , Roosevelt said, "Lay down your shovels, sit on your asses, and light up a Camel, this is the Promised Land."
Today, the government has stolen your shovel, taxed your asses, raised the price of Camels and mortgaged the Promised Land to China.
------------
Jag tror på det för 5000 år gamla sättet, att för att skapa sitt egna "Promised Land" så måste man vara bered att jobba för det! Inget är gratis, utan allt som man stoppar in får man tillbaka.
så, så länge man är bered att kämpa och jobba för det så kommer man kunna skapa sitt egna "promised land" men om man tror att det ska komma till en och att man ska få det av någon annan, så tror jag man är ute på fel spår.
When Welfare was introduced , Roosevelt said, "Lay down your shovels, sit on your asses, and light up a Camel, this is the Promised Land."
Today, the government has stolen your shovel, taxed your asses, raised the price of Camels and mortgaged the Promised Land to China.
------------
Jag tror på det för 5000 år gamla sättet, att för att skapa sitt egna "Promised Land" så måste man vara bered att jobba för det! Inget är gratis, utan allt som man stoppar in får man tillbaka.
så, så länge man är bered att kämpa och jobba för det så kommer man kunna skapa sitt egna "promised land" men om man tror att det ska komma till en och att man ska få det av någon annan, så tror jag man är ute på fel spår.
UFC Personal Trainer
Införskaffade detta i förrgår och gjorde då "invägning" och inträning så att säga
dvs man fick göra ett par stycken testövningar samt ta sin puls för att programmet ska veta vilken nivå man ligger på.
Så igår körde jag igång första tränings programmet, det är ett 30 dagars konditionsprogram som jag börjar med, detta innehöll 19st träningsmoment som sträcker sig över 30 minuter, för första dagen, sen ligger det ett 30 minuters pass varje dag, med vilodagar inräknade.
och efter gårdagens pass som för mig som inte tränat ordentligt på väldigt länge var väldigt tufft så var jag helt slut. övningarna var inriktade på överkroppen och benen, så mag delen kommer nog någon annan dag.
Alla övningar och program är framtagna tillsammans med stjärnor inom UFC (Ultimate Fighting Champion) dvs olika sorters riktigt tuffa kampsporter. och de använder kroppen som instrument, dvs man behöver inga vikter eller liknande.
Kommer skriva lite mer utförligt när jag provat programmet som är till PS3 och använder sig av MOVE kontrollerna.
tills vidare kan ni titta in på www.UFCpersonaltrainer.com
onsdag, augusti 24, 2011
P B S
"Till alla grabbar som låter brallorna kana ner och visar kallingarna! Vet ni om att det modet ursprungligen började i amerikanska fängelser? Det var för att signalera att man var ”tillgänglig”. Om ni nu vill fortsätta att springa omkring och visa att ni är ” tillgängliga” för andra killar, så för all del, gör det! You think your cool, I think your’e a fool! Förresten, i USA kallas det PBS! (Prison Bitch Syndrome)"
tisdag, augusti 23, 2011
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)