Hälsa är en helhet!

”Det finns inga genvägar”

Tänk träning inifrån och ut istället för tvärtom. Börja det här året på rätt sätt för en hållbar livsstil. Nu är det 2011 som gäller och här finns inga snabbkurer eller genvägar. Det finns bara en väg till en sundare livsstil och det är att tänka på rätt sätt.

Att bara satsa på att få en platt mage för att komma i baddräkten till sommaren är fel tänk. Det är att tänka med utsidan.

Vänd på det istället och tänk mer globalt. Hur vill jag leva? Vem vill jag vara? Vill jag vara en god förebild för mina barn? Vill jag vara frisk och stark och hålla mig borta från sjukdomar?

Det här är en helt annan inställning än att ”bara” få en platt mage. På det här sättet kommer din plan att hålla livet ut och du kommer att få en slankare kropp på kuppen av bara farten. Se det som en positiv bieffekt.

En livsstil

Träning betyder så mycket mer än bara siffrorna på vågen. Det är en livsstil och ett sätt att visa respekt mot sig själv, sin kropp, sin familj och sina barn.

Det är aldrig försent att börja röra på sig. Minsta lilla aktivitet är bättre än ingenting. Börja idag och njut av allt positivt som kommer till dig. Gör någonting aktivt varje dag. Rörelse skapar glädje.

------------------------------------------------------------

Hämtat från Aftonbladet

http://www.aftonbladet.se/vikt/article13191161.ab

Motiverande videoklipp

Vill dela med mig av lite Motiverande Youtube klibb jag har hittat och som jag tittar på när jag behöver motivation.

där är 20 klipp ca och jag fyller på när jag hittar nya

Enjoy!

21 Dagar

Jag hörde för länge sedan att det tar 21 dagar att skapa en vana.

och detta tror jag stenhårt på, sen att det går på ett ögonblick att förstöra den vanan är en annan sak.

Jag är nu inne på 8:e dagen av ett hälsosammare liv, jag tränar enligt mitt UFC program, och det känns riktigt skönt i kroppen med en total "urladdning" och känna sig så slut i musklerna. eller den sköna träningsverken man har efteråt.

Men ovanpå detta så har jag nu med full beslutsamhet bestämt mig för att det är slut på allt Onödigt socker, och andra onyttigheter.

så från och med lite mer än en vecka sedan så har jag inte ätit en enda Godisbit, inte en enda kaka, eller annat onödigt socker. Sockret i mitt te kan jag inte sluta med så det ingår inte i det onödiga, då te för övrigt är ganska bra att dricka.

Vidare så är det inga mer chips, ingen läsk och allt sådant skit, undviker snabbmat in i det sista.

och så här långt har det gått bra, men suget finns där, så jag får verkigen se till att hålla mig själv i schakt när man känner att "Men bara en bit, gör ju ingen skada" men inte ens då tar jag bara en bit.

men 13 dagar kvar för att skapa en bättre vana, är det som gäller

och jag har lite bra hjälpmedel för att minska socker suget :)

The Key to Life...

The Key to life is Running and Reading!

Will Smith.....

Tittar på detta klippet så ofta, där är så många sanningar i det och han har så rätt.
Ta in och lyssna verkligen på vad han säger.

The Promised Lands

‎5000 years ago, Moses said, "Pick up your shovels, mount your asses and camels, and I will lead you to the Promised Land."

When Welfare was introduced , Roosevelt said, "Lay down your shovels, sit on your asses, and light up a Camel, this is the Promised Land."

Today, the government has stolen your shovel, taxed your asses, raised the price of Camels and mortgaged the Promised Land to China.
------------

Jag tror på det för 5000 år gamla sättet, att för att skapa sitt egna "Promised Land" så måste man vara bered att jobba för det! Inget är gratis, utan allt som man stoppar in får man tillbaka.
så, så länge man är bered att kämpa och jobba för det så kommer man kunna skapa sitt egna "promised land" men om man tror att det ska komma till en och att man ska få det av någon annan, så tror jag man är ute på fel spår.

UFC Personal Trainer

Införskaffade detta i förrgår och gjorde då "invägning" och inträning så att säga

dvs man fick göra ett par stycken testövningar samt ta sin puls för att programmet ska veta vilken nivå man ligger på.

Så igår körde jag igång första tränings programmet, det är ett 30 dagars konditionsprogram som jag börjar med, detta innehöll 19st träningsmoment som sträcker sig över 30 minuter, för första dagen, sen ligger det ett 30 minuters pass varje dag, med vilodagar inräknade.

och efter gårdagens pass som för mig som inte tränat ordentligt på väldigt länge var väldigt tufft så var jag helt slut. övningarna var inriktade på överkroppen och benen, så mag delen kommer nog någon annan dag.

Alla övningar och program är framtagna tillsammans med stjärnor inom UFC (Ultimate Fighting Champion) dvs olika sorters riktigt tuffa kampsporter. och de använder kroppen som instrument, dvs man behöver inga vikter eller liknande.

Kommer skriva lite mer utförligt när jag provat programmet som är till PS3 och använder sig av MOVE kontrollerna.

tills vidare kan ni titta in på www.UFCpersonaltrainer.com

P B S

"Till alla grabbar som låter brallorna kana ner och visar kallingarna! Vet ni om att det modet ursprungligen började i amerikanska fängelser? Det var för att signalera att man var ”tillgänglig”. Om ni nu vill fortsätta att springa omkring och visa att ni är ” tillgängliga” för andra killar, så för all del, gör det! You think your cool, I think your’e a fool! Förresten, i USA kallas det PBS! (Prison Bitch Syndrome)"

En vinnare ser alltid en lösning - En förlorare ser alltid ett hinder.

Lite allvar med min träning

Så nu tar jag till en PT för att komma tillrätta med min träning.

It's like i've never been away!?!

Kom tillbaka till jobb idag efter 9 veckors ledighet

har haft kombinerad semester och pappaledighet så jag har spenderat mycket tid med min dotter denna sommaren! riktigt underbart!

Så kom jag tillbaka till jobbet idag efter en som sagt lång ledighet.

men redan efter 2-3 timmar här så är det som jag nästan aldrig varit härifrån, som att komma rakt in i det där jag lämnade det.

inget har ändrats allting är fortfarande detsamma...

vet inte om det är till det bättre eller sämre men det är bara så det är

så nu är det dags för mig att ändra mig, det är enda sättet att ändra mina omständigheter.

Min målsättning och vad jag verkligen vill har nu blivit så mycket klarare! måste bara sätta fart på tåget så att säga.

Fick även ett mycket trevligt mail, från de som jag hjälpte i Barcelona på mässan i början på året, att de vill att jag kommer tillbaka och hjälper till på nästa mässa i Februari nästa år, då de var mer än nöjda med min insatts och hjälp

Tyvär så verkar det som omständigheterna just nu på kontoret gör att jag inte kommer få chansen att åka dit nästa år :( men jag kommer göra allt för att det ska ändras.

You are better than that!

Visa "Rocky Balboa Motivational Speech - Kinetic Typography" på YouTube

Vill du själv kolla vad G+ är?

Klicka in på
https://plus.google.com/_/notifications/ngemlink?path=%2F%3Fgpinv%3Da0BOxTpY5B4%3AXeT_wOn3_7o
och kolla själv vad Google+ är för något, jag tror det har väldigt stor potential.
och när du ändå klickar in dig där, så lägg gärna in mig i någon av dina Cirklar.

Just Cirklar är den stora grejen här, och det är det allt hänger på
fördelen med dessa är att du väljer själv vem som ska få se vad! så inte alla ser allt!
så jag har t.ex. olika cirklar för Vänner, familjen, Kyäni kollegor mm så att när jag postar olika saker eller visar bilder så bestämmer jag helt sonika vilka som får se vilka bilder, inlägg mm
för mina kollegor kanske inte är intresserade av bilder på Michelle, medans alla inte är intresserade av när jag diskuterar Kyäni, eller bilar.

men som sagt kolla själv in det, kan nog bli bra efterhand att det växer, det är som sagt fortfarande i ett teststadie, och kräver därför Invites för att få tillgång till det.
https://plus.google.com/_/notifications/ngemlink?path=%2F%3Fgpinv%3Da0BOxTpY5B4%3AXeT_wOn3_7o

what is this Google+

Få en bil!

Innan har det bara varit toppledarna, de som nått Diamond nivå och redan tjänar hundratusentals kronor i Kyäni som haft möjlighet till att få en bil betald från Kyäni.

Men då Kyäni är det BÄSTA MLM bolaget på marknaden alla kategorier och var gång de har fixat med Kompensationsplanen, så har det gynnat den "lilla" distributörer, dvs den stora massan.
Dom har hela tiden jobbat med att vi ALLA ska kunna tjäna mer pengar och göra det lättare för oss att lyckas med detta.

nu kom nästa steg, nu kan alla som uppnått Saphire få en bil.
Saphire är 3 steget på deras karriärsstege och något som är nåbart för alla, de flesta når dit redan efter ett par månader i buisnissen.
och vad gör då Kyäni, jo de ger alla som är Saphire en Bil!

kolla videon nedan så får ni se mer info om bilprogrammet
vill ni veta hur man får dom att betala din bil så kontakta mig på tommy.borglin@gmail.com, eller kom imorgon Tisdag den 16:e till Kockums Fritid i Malmö och få reda på mer!

Kyani Sapphire Car Promo from Kyani Video on Vimeo.

Försöka

Läste denna på en god väns FB status
och den stämmer så bra.
-----
Försöka är ett fantastiskt ord, när du försöker något har du redan från början gett dig tillåtelse att misslyckas undermedvetet. Så varför försöka när du kan bättre än så????
-------

Eller som en vis grön figur sa

“Do or do not... there is no try.”

Tradera

Är ett stort fan av Tradera och både köper och säljer en hel där

Nu har jag precis lagt upp 26st Annonser på Tradera med Mycket barnfilmer, Astrid Lindgren mfl.

Lite spel, en del böcker mm

Titta gärna in på mina annonser på

http://www.tradera.com/auktioner/GameIT

kanske ni hittar något ni gillar eller så rekomenderar ni andra ni känner som kanske är på jakt efter något av det jag har där.

Kommer snart en ny blocket Runda med.

ps Annonserna håller på att valideras så kommer vara klara och uppe om c:a 1 timme. dvs kl 18:00 ca